FRÅGOR

F: Varifrån kommer ordet postural?
S: Ordet postural kommer från engelskans posture, som står för hållning. När musklerna kommer i balans med postural övningarna, kommer de att dra in kroppen i sin naturliga raka hållning och därav benämningen postural terapi.

F: Kan vem som helst ha nytta av övningarna?
S: Ja - ung som gammal, otränad-topptränad, de med smärta, de som vill förebygga. Även om man råkat ut för olyckor och gjort operationer, brukar det ske bra förbättringar.

F: Hur ofta ska jag träna för bästa resultat?
S: Generellt brukar man till en början (de första 2-3 månaderna) träna dagligen eller näst intill dagligen. Längden på programmet kan variera, och ofta gör man ett längre ena dagen och ett kortare nästa. 

F: När på dygnet bör jag träna för bästa resultat?
S: Har du möjlighet att träna på morgonen så är det optimalt, då du i detta fall hjälper att aktivera ”rätt” muskler att träna sig i att hålla kroppen i sin naturliga position under hela dagen. Hinner du inte på morgonen så går det naturligtvis bra att träna senare, dock gäller att ju tidigare på dagen, desto bättre.

F: Vilka tillstånd/besvär kan man påverka med postural terapi?
S: Se fliken - Vanliga Besvär.