TESTA DIG SJÄLV

Jag har inte ont men vill ändå veta om postural terapi kan vara något för mig?

Läs då igenom och svara på frågorna nedan. Om du märker att du har en obalans antingen hållningsmässigt eller i vardagsfunktionen kommer postural terapi med säkerhet att få dig att må och fungera ännu bättre!

Hållningsmässiga förändringar…

Se på dig själv i en helkroppsspegel :

– Står du med jämn vikt på bägge fötterna? På vilken del av fötterna ligger vikten, och är vikten lika på höger och vänster fot?

– Pekar bägge fötterna rakt fram, eller pekar den ena foten mer utåt eller inåt än den andra?

– Verkar det som att det ena knäet/knäskålen står mer inåtvridet eller utåtvridet, högre eller lägre än det andra? Om du tittar på benen från höfterna ner till fötterna-verkar det som att ena/båda knäna är krökta inåt eller utåt?

– Är höfterna jämnhöga? Har du någon gång märkt att ena byxbenet verkar kortare än det andra?

– Pekar naveln rakt framåt, eller är den vriden åt ena sidan?

– Känns armarna lika långa? Hänger en axel längre ner än den andra? Är huvudet böjt eller står näsan vriden åt ena sidan?

– Är huvudet i en rak linje med de övriga lederna eller framför dem i naturlig stående ställning?

Om du ser skillnader stående framför spegeln, så orsakas dessa skillnader av att muskulaturen har dragit lederna/kroppsdelarna ur position. Hänger till exempel ena axeln lägre än den andra, kan det bero på att ena höften står högre och att axeln har reagerat på denna förändrade höftposition.

…och förändringar i kroppens funktion…

Har du börjat märka att:

- det känns lättare att vrida huvudet åt ena hållet än det andra?

- en arm känns lättare att lyfta över axelhöjd än den andra?

- det är lättare att korsa ena benet över det andra i sittande?

- skorna slits ojämnt, den ena mer och på ett annat sätt än den andra?

- det är lättare att gå ner till golvet/upp från golvet genom att trycka ifrån med det ena benet jämfört med det andra?

- Vardags- och idrottsaktiviteter känns mer ansträngande/trögare att utföra än vad de borde göra.

Om du exempelvis har märkt att det är svårare att vrida huvudet åt ena hållet, se då i spegeln och jämför om den ena axeln står högre än den andra. Den muskulära obalansen har troligen skapat mer spänning i ena sidans nack-/skuldermuskel och begränsar då rörligheten åt ena hållet.

Har du märkt skillnader i utseende och/eller funktion i ovanstående frågor är det med stor sannolikhet orsakat av muskulär obalans, som kan åtgärdas med postural terapi.

Snedställningar orsakade av muskulär obalans skapar nedsatt funktion, initialt i form av inskränkt rörlighet och/eller styrka och i långa loppet i de flesta fall kronisk smärta!